عضویت در سایت   ورود به سایت
ورود به سایت
faradars
» » » دانلود ویدیو 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان - Men's Health 15 Minute Workout

جایزه ببر

بازی نگهبان  

بی برو برگرد جایزه ببر! در بازی نگهبان زمین شرکت کن و جوایز شگفت انگیز ببر. آیفون 7، اپل واچ، پلی استیشن و هزاران جایزه شگفت انگیز دیگر

ورود به بازی نگهبان

بزرگترین دانشگاه آنلاین کشور بر بستر وب

بزرگترین دانشگاه آنلاین کشور بر بستر وب

به بزرگترین دانشگاه آنلاین کشور با 60 هزار دانشجو بپیوندید
بیش از سه هزار ساعت آموزش‌های ویدئویی به زبان فارسی در فرادرس
بر روی موضوع مورد نظر خود کلیک کنید



ورود به سایت

طاقچه نزدیکترین کتاب فروشی شهر

نرم افزار طاقچه
با نصب طاقچه علاوه‌ بر امکان خرید نسخه الکترونیک کتاب‌های ناشران بزرگ کشور،
به صدها کتاب رایگان، روزنامه و مجله دسترسی خواهید داشت.

 طاقچه اندروید      طاقچه آیفون

دانلود ویدیو 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان - Men's Health 15 Minute Workout

تاریخ : 23 اسفند 1391
بازدید : 26952

دانلود ویدیو 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان - Men's Health 15 Minute Workout

ماهیچه های شکمتان را بسازید! چربی‌هایتان را بسوزانید! به عضلات خود اضافه کنید! پایه اساسی این مجموعه میباشد. این مجموعه از چهار بخش تشکیل شده است که شما میتوانید در مکان دلبخواه با تجهیزات ساده آنها را انجام دهید. تمرینات این چهار بخش را میتوانید در ادامه مطلب مشاهده کنید.

 

- ساختن قدرت درونی: دایره شکمی که کل قطعه‌ی میانی بدنتان را درگیر می‌کند. - سوزاندن بهتر: سری‌ای از تمرین‌های چالش انگیز برای تمام بدن که از «تمرین offset» برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌کند.
- بجنب و بپر: تمرینی انرژی بخش که وزن را با طناب زدن برای سوزاندن چربی ترکیب می‌کند.
- نیروی زمین: سری‌ای از تمرین‌های قسمت پایینی بدن که تمام نیمه‌ی پایینی بدن را درگیر می‌کند.

کمک رایانه ای تلفنی با اف یک
کودک نابغه
4.2/ 5 1 26952

بازی نگهبان  

بی برو برگرد جایزه ببر! در بازی نگهبان زمین شرکت کن و جوایز شگفت انگیز ببر. آیفون 7، اپل واچ، پلی استیشن و هزاران جایزه شگفت انگیز دیگر
ورود به بازی نگهبان
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظرات :
  1. نام کاربری : matin  |  گروه کاربری : کاربر مهمان  |  تاریخ : 1/07/1394 - 15:18   |  
    15 دقیقه هست بعد حجم دانلود 701 مگابایت هست


    پاتوق یو :


    سلام لطف لینک مخفی نکنید ! در مورد سوالتونم بله کیفیت بالا هستش برای همین حجمش بالاست

    پاسخ
  2. نام کاربری : مسعود  |  گروه کاربری : کاربر مهمان  |  تاریخ : 4/08/1392 - 17:09   |  

    سلام خسته نباشید

    دوبله فارسی یا زیرنویس فارسی این مجموعه رو لطفا برام بفرستین.

    متشکرم


    پاسخ
  3. نام کاربری : omid  |  گروه کاربری : کاربر مهمان  |  تاریخ : 27/12/1391 - 16:30   |  
    سلام اقا این فایل اکسترکت نمیشه

    --------------------

    سلا عزیز

    تست شد مشکلی نداشته ریپایر کنید لطفا احتمالا ناقص دانلود شده

    پاسخ
 نظر دهید :

- نظرات خود را حتما با زبان شیرین پارسی بنویسید ، نظرات فینگلیشی و انگلیسی تایید نمی گردند.
- رمز تمامی فایل ها www.patoghu.com هستش ، و کاملا تست شده می باشند 

- نظرات در مورد رمز فایل تایید نمیشه اگه مشکلی در مورد رمز داشتید دستی رمز را وارد کنید

نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
faranesh
faranesh