زولا
رسانه سرگرمی
شید
دانلود رایگان / صوتی و تصویری / فیلم آموزشی / دانلود ویدیو 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان - Men's Health 15 Minute Workout

دانلود ویدیو 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان - Men's Health 15 Minute Workout

ماهیچه های شکمتان را بسازید! چربی‌هایتان را بسوزانید! به عضلات خود اضافه کنید! پایه اساسی این مجموعه میباشد. این مجموعه از چهار بخش تشکیل شده است که شما میتوانید در مکان دلبخواه با تجهیزات ساده آنها را انجام دهید. تمرینات این چهار بخش را میتوانید در ادامه مطلب مشاهده کنید.

 

- ساختن قدرت درونی: دایره شکمی که کل قطعه‌ی میانی بدنتان را درگیر می‌کند. - سوزاندن بهتر: سری‌ای از تمرین‌های چالش انگیز برای تمام بدن که از «تمرین offset» برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌کند.
- بجنب و بپر: تمرینی انرژی بخش که وزن را با طناب زدن برای سوزاندن چربی ترکیب می‌کند.
- نیروی زمین: سری‌ای از تمرین‌های قسمت پایینی بدن که تمام نیمه‌ی پایینی بدن را درگیر می‌کند.

لیست دانلود
  حجم فایل: 701 مگابایت
   (3.4/5)
پسورد فایل :
کپی
گیفت کارت